Poljupci i zagrljaji su zdravi!
Koji je najljepši put do zdravog života? Poljubac i najmanje osam zagrljaja dnevno!
Pet razloga je zašto su poljupci i zagrljaji tako dobri za naše zdravlje i psihu.
(Autor: carpe diem)
Naravno, u vrijeme socijalnog distanciranja, niko neće nasumično ljubiti druge ljude ili se bacati u zagrljaj prvome koga sretne. Ali u određenom krugu, kojeg čine naši voljeni – porodica, partneri i djeca – dodiri i fizička bliskost igraju veoma važnu ulogu svakog dana. Pred vama je pet razloga zašto su poljupci i zagrljaji dobri za naše zdravlje i mentalno blagostanje.
1. Poljupci ojačavaju imuni sistem
Oko 80 miliona bakterija se razmijeni tokom strasnog poljupca – pokazalo je istraživanje Holandske organizacije za primijenjena naučna istraživanja (TNO). Međusobna razmjena bakterija aktivira odbrambeni sistem našeg tijela, pa tako intenzivno ljubljenje može jačati naš imuni sistem. Ljubljenje, takođe, spriječava karijes i parodontalnu bolest – pod uslovom da oba partnera imaju zdrave zube. Pljuvačka sadrži antimikrobne enzime, pa tako ljubljenje stimuliše protok pljuvačke. Pored toga, povećava se i oslobađanje hormona sreće – serotonina i dopamina, kao i „hormona ljubavi” – oksitocina, dok se hormon stresa kortizol smanjuje.
2. Poljupci smanjuju glavobolje i grčeve
Glava ti pulsira? Menstrualni grčevi muče naše drage dame cijeli dan? Iako vam možda nije do razmjene nježnosti u ovakvim situacijama, poljupci mogu da relaksiraju: strastveni poljubac takođe proširuje krvne sudove – što znači da se naši organi snabdijevaju sa više krvi, a krvni pritisak snižava. Još nešto: u poljupcu je uključeno oko 140 mišića, pa se u tom procesu mišići lica opuštaju i nježno vježbaju.
3. Jedan poljubac dnevno = duži život
Ljudi koji svakodnevno ljube svoje partnere – na primjer, na izlazu iz kuće – žive prosječno pet godina duže. Ovo tvrdi njemačka studija iz osamdesetih. U tom slučaju proučavani su muževi koji su ujutru poljubili svoje supruge za rastanak. Ljudi koji su se ljubili imali su znatno duži životni vijek od onih koji to nijesu radili.
4. Zagrljaji nas čine otpornijim
„Potrebno nam je četiri zagrljaja dnevno da bismo preživeli. Osam zagrljaja dnevno da bismo se osjećali dobro i 12 zagrljaja dnevno za unutrašnji rast.” Ova izjava dolazi od američke psihoterapeutkinje Virdžinije Satir, koja se smatra majkom porodične terapije. Njena izjava je potkrijepljena i naukom. Istraživači sa američkog Univerziteta Karnegi Melon sproveli su eksperiment sa preko 400 ispitanika. Oni koji su često bili zagrljeni ili grlili druge osjećali su se manje emocionalno opterećeni nakon sukoba ili drugog negativnog iskustva. Dodatno, kada su osobe koje su često bile grljene ili su grlile druge bile izložene (bezopasnom) virusu prehlade, njihova podložnost infekciji nije bila samo niža, već su ga i lakše podnijeli. Istraživanje švedskog univerziteta Skövde pokazalo je da maženje sa psom ima slične pozitivne efekte na naše blagostanje.
5. Nježni dodiri nas unaprijeđuju
Institut za istraživanje dodira Univerziteta u Majamiju uspio je da dokaže da se prijevremeno rođene bebe znatno bolje razvijaju kada se nježno masiraju svakog dana. Štaviše, bebe su mogle da napuste bolnicu pet dana ranije od onih prijevremeno rođenih beba koje nijesu primale masaže. Pored toga, u poređenju je zabilježeno povećanje tjelesne težine za 47 odsto.
Zato volite se, grlite i ljubite, jer ljubav je zdrava i pozitivno utiče na nas!