Biciklom do posla i boljeg zdravlja!

Odlazak na posao biciklom je zdrava navika koja je dobra za vaše tijelo i um, kao i za životnu sredinu. 
Predstavljamo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ovu naviku uvrstite u svoju dnevnu rutinu bez mnogo muke!

Aktivnost i za početnike i za profesionalce

Koja je udaljenost pogodna za putovanje biciklom? Odgovor na pitanje koje se često nameće kao prvo u ovoj aktivnosti najviše zavisi od vaše trenutne kondicije. Ukoliko ona nije na visokom nivou, nemojte dozvoliti da vas to obeshrabri, jer ćete svakim danom i prijeđenim kilometrom biti sve bolji! Kako biste stekli utisak o svojoj kondiciji prije vožnje, možete se voditi nekim nepisanim pravilima.

Rastojanja do 10 km mogu se lagano preći biciklom, naročito ujutru. Jutarnjom vožnjom ubrzaćete cirkulaciju i na posao sigurno stići budniji, što će pozitivno uticati na vašu koncentraciju tokom cijelog dana! Ukoliko udaljenost od kuće do posla prelazi 10 km, a vaša kondicija još uvijek nije na malo višem nivou, električni bicikli mogu biti odličan izbor da uživate u vožnji! Ono što je još jedna prednost ove vrste bicikala je što ste na njima brži nego na običnim – na električnom biciklu u prosjeku je potrebno 15 minuta da pređete 5,4 km.

Za mnoge bicikliste, a prije svega one koji žive na velikoj udaljenosti od posla i ne mogu cijelu rutu da prelaze ovim prevoznim sredstvom, idealnu kombinaciju predstavlja model bicikl – gradski ili međugradski prevoz – bicikl. Ovakva kombinacija je sve više prilagođena vozačima bicikala jer sve češće javni prevoz, a prije svega vozovi, imaju mjesta predviđena upravo za odlaganje vašeg saputnika tokom vožnje. Ukoliko to nije slučaj sa gradskim prevozom koji koristite, uvijek prilikom odabira bicikla za sebe možete tražiti sklopivu varijantu, koja je idealna za one koji često “prenose” bicikl od tačke A do tačke B.

Odaberite najbolju rutu

Imajte na umu da najkraći put često nije i najbolji. Važno je da ruta kojom vozite bude lijepa i prijatna za vožnju, ali prije svega da bude bezbjedna. Na ovaj način možete da pustite svoje misli na slobodu na putu do posla i uživati u povratku kući, a da ne morate stalno da brinete o gustom saobraćaju ili sljedećoj raskrsnici. Osnovno pravilo je: izbjegavajte puteve preopterećene saobraćajem i koristite biciklističke staze kada god je to moguće. Što se češće budete vozili do svog radnog mjesta, bolje ćete upoznati put – a poslije nekog vremena, i skrivene prečice koje se na njemu nalaze.

Ako ipak nijeste raspoloženi za avanture u svojoj režiji, uvijek možete potražiti pomoć na brojnim aplikacijama za planiranje i odabir najboljih ruta. Google mape odavno nude opciju biciklističkih ruta koje funkcionišu isto kao kada tražite rutu za vožnju autom, a možete pronaći i aplikacije koje vam pored toga nude i mogućnosti kao što su snimanje i pamćenje svake rute kojom vozite, mjerenje vremena vožnje i mnoge druge.

Oprema bez koje se (ne) može

Prema Zakonu o bezbjednosti saobraćaja na putevima, za bicikliste u Crnoj Gori važe određena pravila. Ono što većinu vozača najviše zanima je da li je nošenje kacige obavezno – obavezno je na magistralnim i regionalnim putevima.

Važna stavka koju ne smijete zaboraviti su svjetla, koja morate imati i noću i uslovima slabe vidljivosti i uvijek držati uključena – bijelo svjetlo naprijed i crveno pozadi. Ova svjetla moraju biti montirana na samom biciklu, a ukoliko želite dodatno da podignete vidljivost možete dodati i svjetlo na kacigu, ranac na leđima i slično. Ukoliko vozite kolovozom na javnom putu van naselja, dužni ste da u slučaju smanjene vidljivosti nosite i prsluk sa svjetlosno reflektujućim osobinama, bilo da je u pitanju noć ili dan.

Kada govorimo o vožnji biciklom do posla, preporučljivo je imati i malo dodatne opreme koja će vas spasiti od neprijatnih iznenađenja – brava vas može zaštititi od krađe, mini pumpa koja staje u torbu može vas spasiti u slučaju izdušene gume, a blatobrani postavljeni na točkove pomoći će vam da na posao stignete suvi i čisti, štiteći vas od prskanja nastalim prolaskom kroz baru.

Prednosti koje bicikl čine idealnim prevoznim sredstvom

Bez obzira da li želite da poboljšate kondiciju, unaprijedite zdravlje, uštedite novac ili pak brinete o životnoj sredini, vožnja biciklom do posla može biti jedna od najboljih odluka koju ćete donijeti.

Biciklom ćete nerijetko stići brže do svog odredišta, jer ćete izbjeći saobraćajne gužve koje su posljednjih godina u gradovima sve veće. Mnoge evropske države prepoznale su bicikl kao najbrži, najfleksibilniji i najpouzdaniji način za kretanje po gradu, koji će pored pozitivnog uticaja na zdravlje, pozitivno uticati i na očuvanje životne sredine.

Biciklizam smanjuje broj otkucaja srca i krvni pritisak, podstiče protok krvi i sprječava kardiovaskularne bolesti. Zaljubljenici u biciklizam često ističu da su uvođenjem ove aktivnosti u svoj život primjetno spremniji, ne samo fizički, već i psihički – oni koji su već ujutru fizički aktivni, tokom dana su budniji i efikasniji.

Uz brz tempo života i često prebukiranu svakodnevicu, vožnju biciklom do posla možete posmatrati i kao vrstu treninga za koju inače nemate vremena! Uvođenjem ove zdrave navike, teretana konačno može malo da sačeka.