Veliko prolećno (pro)čišćenje

Živimo u eri kada se jako puno priča i piše o radu na sebi i načinima kako možete unaprediti svoje mentalno, fizičko i duhovo zdravlje. Dobra stvar je to što se o takvim stvarima govori, mnoge teme više nisu tabu i određena vrsta progresa se već desila, kad je u pitanju briga o sebi i unapređenje načina života. Sa druge strane činjenica je da su sve češći problemi koje imamo u svakodnevnoj komunikaciji zapravo rezultat preplaveljnosti informacijama, ljudima, obavezama, zbog čega se ljudi često povlače ili se osećaju kao da žele da naprave radikalne promene.

Istina je verovatno negde između, radikalne promene same po sebi nisu dobre, izazivaju veliku količinu stresa i izlazak iz zone komfora bude veći nego što je korisno našem nervnom sistemu. Zbog toga je važno praviti male korake i imati ciljeve na tom putu.

Promena uverenja

Ovo je floskula koja se jako često spominje i na prvi pogled veoma je apstraktna, deluje kao da je mnogo lakše tako nešto predložiti nego uraditi. Za početak, najveća zbunjenost je u tome šta to zapravo znači? Svi mi verujemo da su naša uverenja dobra, živimo po njima, prosuđujemo o drugim ljudima i njihovim postupcima. Recimo ako verujete, čak i podsvesno, da na svetu nema ljudi koji žele da budu prijatelji i sa vama dele dobre i loše stvari, velika verovatnoća je da ih nećete imati. Tako je sa svakim segmentom života.

Napišite na papir sve segmente života koje biste u ovom trenutku želeli da promenite. Sve ono što imate, nemate, voleli biste da posedujete ili vam se ne sviđa. Na kraju odaberite 2-3 najvažnija ili ona za koja bi bilo najznačajnije ako biste ih u ovom trenutku rešili i krenite od njih. Ovo je vaš plan aktivnosti. Budite u redu sa tim da ne možete odjednom da rešite sve i na kraju samo kliknete "Save".

Boravak u prirodi

Današnji čovek je zaboravio da je on sam deo prirode i da mu je kao takvom priroda neophodna. Proleće je pravi podsetnik za to, uvek nas opomene da priroda svake godine ima tu priliku da se obnovi, pa je i čoveku dat  taj dar. Ovo nije priča o postavljanju ciljeva od ovog proljeća - ovo je priča o savremenom čoveku koji je dao sebi priliku da se vrati prirodi.  Spakujte ćebe, korpu sa voćem, kremu za sunčanje, neki osvežavajući napitak i pođite na piknik sa svojim najdražim ljudima. Ako ste se nekad zapitali zašto je nivo sreće koji osećamo tokom letnjih meseci i kada smo na moru veći, znajte da je razlog taj što smo povezaniji sa prirodom. Hodamo bosi, puno vremena provodimo napolju, zapravo smo u svom izvornom okruženju.

Pisanje dnevnika

Ovo može da bude jako trigerujuće za ljude koji ne vole formu ili se osećaju frustriranim kada moraju da prate bilo kakvu strukturu. Istina je da dnevnik ne mora da ima striktnu formu, mora samo da bude vaš i da imate taj osećaj slobode da tu možete napisati čak i neke stvari koje ne biste izgovorili. Ovo nije era u kojoj je terapija pisanja otkrivena, poznata je čoveku od davnina i veoma je delotvorna.

Možda vam u početku bude teško, ali imajte na umu da vas niko neće osuditi i da vaši tekstovi ne idu na ocenjivanje, zato pišite sve što vam padne na pamet. Nakon nekog vremena, verovatno će vam biti lakse i priče će dobijati neku svoju formu. Pisanje je jedna od prvih koginitivnih veština koje učimo, poistovjećuje se sa razgovorom i deljenjem informacija, zato ćete se nakon toga osećati kao da ste se ispričali sa bliskim prijateljem. Uostalom ukoliko to želite, moći ćete da pratite svoj progres i rast.

Za kraj, nemojte zaboraviti prostor oko sebe, jer disciplina čišćenja prostora imam moć da vas drži u balansu i napravi osećaj reda i kontrole.

Napravite male korake, znajte da se tako dolazi do svakog velikog cilja i verujte procesu - to je neohodna putanja rasta.